Miből tudhatom, hogy nem iszom elég vizet?

Brian Foltz, amerikai kutató és író természetes gyógymódok után kutat. Magyarázatot keres a mai egészségügyi problémák rejtett okaira és kutatja azok megoldásait is. A krónikus dehidratáció hét rejtett oka című jelentésében a következőt írja a dehidratációra utaló jelekkel kapcsolatban:

Meg kell tanulnunk érzékelni a sejt szintű szomjazás és a dehidratáció jeleit. A testednek sok módszere van arra, hogy elmondja neked, ha szomjas. A következő információ Dr. F. Batmanghelidj 23 éves kutatására alapozott, amikor felfedezte a test a sejtek szomjazására és a krónikus dehidratációra adott érzékelhető jeleit.

A dehidratáció jelei

Általánosan érzékelhető jelek

• Fáradtság érzése, anélkül, hogy jó okunk lenne rá.
• Aggodalom, nyugtalanság.
• Depresszió.
• Tompultság, álmosság.
• Ingerlékenység és túlságos indulatosság.
• Felhevültség (megemelkedett keringés az agyban és a fejben).
• Alvászavarok, különösképpen idősek esetében.
• Harag, bosszankodás és túlságos türelmetlenség.
• Rövid koncentrációs képesség.
• Sóvárgás olyan italok után, mint kávé, tea, üdítők és alkohol.
• A vizelet közép-sötét sárga (halvány sárgának kellene lennie).

Éhség érzet

Hamis éhségérzet (az, amikor víz ivásra alább marad).

Szénhidrátok utáni sóvárgás.

Vészjelzések helyi dehidratáltságra

• Gyomorégés, gyomorfájdalmak (fekély).
• Hát alsó részének fájdalma, reumás ízületi fájdalmak.
• Migrénes fejfájás.
• Fibromyalgia [krónikus fájdalomszindróma, amelyet főleg izomfájdalom és fokozott nyomásérzékenység jellemez].
• Testi fájdalmak, amiknek nem lehet különösebb okot tulajdonítani.
• Terhesség estén reggeli rosszullét.

Egészségügyi állapotok

• Allergia.
• Asztma.
• Magasvérnyomás.
• Székrekedés.
• 2-es típusú cukorbetegség.